１日１食の良さ

①ダイエット
当時は1日3食＋間食もしていたので、太っていました。その時ふと、集合写真に写っている自分を見たら見るに堪えなかったのでダイエットを決意。

②朝ギリギリまで寝たかった。
朝ごはんを食べなければ当然長く寝れます。
準備、片付け、食事それぞれの時間が必要ないですからね。

③お菓子、ジュースが好物。
私はとにかく、お菓子やジュースが大好きです。しかし、3食と一緒にこれらを食べていると当然太ります。なので、お菓子とジュースを守るべく主食の回数を減らしました。

これは明らかに不健康なので真似しなくて結構です！

①痩せる
シンプルに痩せます。
この生活を始めてからBMI19くらいを維持してます。

②朝長く寝れる
朝ごはんを食べていた頃より20分以上は長く寝てます。朝の20分は貴重ですからね。

③疲れにくくなった
これはおそらく消化にエネルギーを割くことが減ったためだと思います。

④1食のありがたみ、美味しさが増した
食事回数を減らしたことで何を食べても美味しく感じる様になりました。

⑤食費が減る、1食にかけられる金額が増える
食事回数が減ったのでもちろん支出も減ります。
また、例えば1日1500円まで食費を使っていいとした場合、3食なら1回あたり500円までですが、1食なら1500円まるまる使えます。

⑥肌が綺麗になった
ニキビなどの肌荒れが減りました。
これは1食にしたことで糖質や脂質などの摂取量が減ったためでしょう。

⑦カロリーを気にせず食事ができる
3食であればカロリーを気にしながら食べなければいけませんが、1食であればその必要はありません。1食で3食分食べることなんてほとんどないですからね。

⑧疲労感が減る
食事回数が減ることで内臓が休まり、結果的に1日の疲労感は減ります。

・3食食べないと脳が働かない。
・3食食べないと身体を壊す。
・3食食べないと1日体力がもたない。

この記事を読んでもし１日１食生活に興味を持ったのなら、是非試してみてください！