実はいろいろとアレルギー対策をやった中で、
鼻うがいが一番効いたように思います。
花粉症と言う人に対策を紹介しても、これだけで解消してしまう人が多いくらいですね。
鼻うがいに使っているのは、小林製薬さんの「ハナノアシャワー」です。
別メーカーでもっと高級なものも試しましたが、取扱が面倒で結局これになってしまいました。
使っていると容器が汚れてくるのですが、この値段なら買い替えてしまえばいいですしね。
ただし弱点があります。
専用洗浄液が高い！
しかし、この高い専用洗浄液を使わない方法があります。
以下のサーレです。
これを、お湯を沸かして煮沸消毒したあとに、冷ました白湯300mlで溶いて使います。
容器は衛生の為、上記の白湯で共洗いして1週間以内で使い切るようにしています。
参考までに、水で鼻うがいをすると鼻がツンとします。
しかし、生理食塩水でやると全くしません。不思議ですね。
なので、サーレを使う必要があります。
鼻うがいは、季節に関わり無く、不調な時は朝と夕方の２回、調子の良い時は朝か夕方のどちらか１回を毎日やっています。
容器は以下のOXOの350mlスクイーズボトルが便利ですよ。
洋服については、前回も書きましたが部屋着と外着を分けています。
これは、花粉やアレルギー物質をできるだけ、部屋で拡散しないようにするためです。
一番手前の玄関に近い部屋を着替え部屋にしています。
花粉のひどい季節は、着替え時に空気清浄機を最強モードにして着替えています。
